MALUM KIŞ; GRİP EVİMİZDE…

images (2)

Şu günlerde hasta olmayan var mı… Ya da evinde hastası olmayan… Yok seslerini duyar gibiyim… Gripten herkesin nasibini aldığı bu günlerde pratik, uygulanabilir korunma yollarına bir bakalım ne dersiniz:

*Bol sıvı alın, günde 6-8 bardak su için derim.

*Beslenmenize dikkat edin ki bu hepimizin malumu. Tarhana ve tavuk suyuna çorbalar ne de iyi gelir hastalığa… Mevsim sebze ve meyveleri de eksik olmasın sofralarınızdan… Ihlamur, bal, zencefil, limon akla gelen ilk yardımcılarımız şu günlerde.

*Özellikle evin ısı ve nem dengesine önem verin. Bir nem ölçeriniz olsun… Isı 22-23 derece, nemin %40-45 olması  iyidir diyebiliriz. %30’un altında olduğunda hava oldukça kuru oluyor ve öksürük atakları bitmek bilmiyor… Uygun nemi sağlamak için kaloriferlere suluk takmak, ıslak havlu koymak bir çözüm olabilir… Bir de nemlendirici cihazlar var tabi, eğer bu cihazları tercih ettiyseniz kullanımına ve temizliğine de çok dikkat etmelisiniz ki zararı yararından çok olmasın… Bunun yanı sıra evi havalandırmayı da unutmuyoruz tabi ki, bu en mühimi…

*Ev içinde sigara içilmesi, çamaşır kurutulması zaten yapılmaması gerekenler listesinde…

*Hastanın dinlenmesi önemli tabi… Evde istirahat yerinde olur. El temizliği de önemli… Başkalarına bulaştırmamak için…

Geçmiş olsunnnn…

Dr. Fatmanur Eneç Can