EFT Nedir, ne değildir?

Opr. Dr. Saliha Eroğlu Eft yazı dizisi

keyifli
EFT NEDİR?
Emotional Freedom Teknik .Türkçesi Duygusal Özgürlük Tekniği .
EFT teknik olarak basit , uygulaması kolay bir tekniktir.
EFT bir bio enerji tekniğidir.Ancak uygulamanız için enerji sisteminin detaylarını bilmeniz gerekmez .
EFT’den sonuç almanız için inanmanız gerekmez .

Sadece telkin verildiğinde mevcut olumsuz durum gözardı edilir. EFT de sorun kabul edilir .Önce olumsuz cümle ile vuruşlar yapılır… İçimizdeki olumlu-olumsuz düşünce savaşına son verildiği için blokaj hızla çözülür .

EFT nasıl yapılır?
1-Sizi rahatsız etmiş olan bir olayı zihninizde canlandırın. Gözünüz açık veya kapalı olabilir.Zihninizde yoğunlaşmışken bedeninizi tarayın .Duygunuzu hissedin .
Duygu, göğüste sıkışma ,ellerde karıncalanma , midede basınç , bacaklarda gerginlik gibi hissedilebilir .
Eğer hissedemezseniz Eft vuruşlarına hislerimi hissedemiyorum diyerek vurmaya başlayacaksınız .
EFT de enerji meridyenlerine vuruyoruz .563112_341020592700711_1889994905_n

EFT vuruş noktaları:
1.Başın tepesi
2.Kaşın başı
3. Gözün dış tarafındaki kemiğin üstü
4.Gözün altı
5.Burnun altı
6.Dudağın altı
7. Köprücük kemiğinin altı
8.Koltuk altı
9.Parmakların yanı

EFT noktalarına 7-8 kez zihnimizdeki olayı düşünerek vuruyoruz. Bedenimizde hissettiğimiz hissi 0 dan 10 a kadar derecelendiriyoruz…

Noktalara vuruş yaparken zihnimizi olayda tutmaya çalışıyoruz…Özellikle nefesimizi ayarlamaya çalışıyoruz .
Bu arada gülme , ağlama ,esneme ,geğirme vs…gelişebilir. EFT nin etki ettiğini göstermektedir. Bilinçaltı kaçmaya çalışır. Sabırla devam edilmelidir.Zorlanılırsa bir terapistten yardım alınmalıdır .
EFT turları yapıldıkça aralarda durup uzun nefesler vererek his şiddeti azaltılır .Aynı zamanda olumlama cümleleri bulunur.
Olumlama cümleleri EFT noktalarına ve karate noktasına vurulur.Hisler rahatlayana kadar devam edilir.
Farklı teknikler ve uygulamalar olmasına rağmen basitçe böyle anlatabiliriz…

EFT meridyen bazlı bir bio enerji tekniğidir.Uzun yıllardır benzeri teknikler Çinliler tarafından uygulanmaktadır.

Çin’deki tekniğin ismi NeiGong olarak adlandırılmaktadır. Baştan ayağa kadar meridyenlere vurulur, sıcak su içilir ve kontrollü nefes alınır . Çin de halk bu tekniği sorgulamadan günde 2 kez 30 dk. uygulular.

Duygusal sıkıntılar bir çok hastalığa sebep olmaktadır .Ülkemizde hasta sayısının çok olmasının bir sebebi de duygularımızı bastıran bir toplum olmamızdandır .Yaşadığımız her olay , sesler , görüntüler enerji bedenimizde kayıt altına alınmaktadır .Yaşadığımız olaylarda bastırdığımız duygular enerji akışımızı tıkamakta , zamanla davranış tarzlarımızı etkilemektedir .Ne zaman aynı olayı düşünsek , aynı yere gitsek , aynı kişilerle karşılaşsak olumsuz duyguyu yeniden yaşarız.

Düşüncelerimizden aldığımız besinlere kadar her şeyin bir enerjisi vardır ve bu enerjiler devamlı olarak etkileşim içindedir.
Enerji sistemimizi en fazla etkileyen de negatif düşünce ve anılarımız ile onların bizde oluşturduğu olumsuz duygulardır.
EFT nin temel varsayımı şudur:

TÜM NEGATİF DUYGULARIN NEDENİ ENERJİ SİSTEMİNDEKİ DÜZENSİZLİKLERDİR .
7_foods_chakra_balancing

EFT , MERİDYENLERDEKİ ENERJİNİN HAREKET ETTİRİLMESİ TEMELİNE DAYANIR .

EFT yaparken, bazı akupunktur noktalarına vurarak bloke olan enerjiyi harekete geçiririz.

TEKNİK UYGULANDIKTAN SONRA ANINIZ BELLEĞİNİZDEN SİLİNMEZ , sadece oluşturduğu negatif duygu yok olur .


EFT hipnoz tekniği değildir.Uygulama tekniklerini öğrenip uyguladıkça anlayacaksınız ve seveceksiniz …

EFT nasıl yapılır .Tekniklerine bakalım.
EFT basit bir tekniktir , ancak kolay değildir .
1- Öncelikle çalışacağımız konuyu seçeriz .Bizi rahatsız eden bir konuyu veya olayı zihnimizde canlandırırız .Gözümüz açık veya kapalı olabilir .İnsan egosu kendini gizleyebilir , ancak beden asla yalan söylemez .
Duygularımız bedende his olarak kendilerini gösterebilir. Zihnimizde olayı düşünürken duygunun bedendeki oluşturduğu hissi hissederiz.yerini ve şiddetini belirleriz .

62470_341020572700713_901265508_n
Duygu , göğüste sıkışma , midede basınç , bacaklarda kasılma , başta uyuşma gibi hissedlebilir .
Duygularımızı hissedemiyorsak , öncelikle duygularımı hissedemiyorum cümlesiyle EFT yapmaya başlarız .
Hissettiğimiz duygunun şiddetine 1 den 10 a kadar sayı veririz .
EFT noktalarına vuruşlar yapmaya başlarız . Her turun sonunda hissi değerlendirerek kaybolana kadar devam ederiz .
2 -Olumlama cümlesi oluştururuz .
örnek , Her ne kadar doğum yapmaktan korksam da , kendimi derinden kabul ediyorum , onaylıyorum , doğumda sakin ve gevşek olmayı tercih ediyorum .
Olumlama cümlesini karate noktasına vurarak veya göğsümüzdeki hassas noktaya ovarak söyleriz .
Vuruşları kullandığmız elle yaparsak kolay olur .İşaret ve orta parmağın uçlarıyla yapılması iyi olur .
-Baştaki tepe noktası
-Kaşın başı
-Gözün dış yanı
-Gözün altı
-Burnun altı
-Dudağın altı
-Köprücük kemiği
_Koltuk altı
Her noktaya 7-8 kez vurmak iyi olur .
Noktalara vururken hatırlatıcı olan negatif ifadeyi söyleriz .
Örnek, Doğumdan korkuyorum ….Sonraki vuruşta neden korktuğumuzu söyleriz .

Mesela vaginal kesiden korkuyorum ..Arada sakinleşip tam nefesler alıp veririz.Önemli olan yavaş boşaltmak ve karın nefesini güçlendirmektir.Bu arada bol su içersek iyi olur .Biraz rahatladıktan sonra her ne kadar korksam da , kendimi kabul ediyorum .Benim ve bebeğimin sağlığı için yapılacak müdahalelerde sakin ve rahat olmayı tercih ediyorum diyerek karete noktasına vuruyoruz…

Nefesimizi verirken karşımızda sevdiğimiz bir yeri hayal ediyoruz Korkularımızı nefesimizle uzaklaştırıyoruz .
Bu kadar basit bir tekniğin , bu denli etkili olmasına bende şaşıyorum .Ancak bu da Allah ın ilimlerinden bir ilim .Rabbim bazı şeyleri bizim için kolaylaştırmış.
Vaktim oldukça sizlerle EFT örnekleri ve cümlelerini paylaşacağım

Eft seansları ve eğitimleri için de randevu alabilirsiniz.0 5055765830  (0216) 330 4923